Ma ettem:
30 g light mozarella sajt: 0,3 g CH; 68,4 kcal
1 fehérje shake: 3,9 kcal; 117 kcal
1.saláta:
50 g light mozarella: 0,5 g CH; 112 kcal
100 g jégsaláta: 3 g CH; 14 kcal
50 g uborka: 1 g CH; 5 kcal
50 g tejföl: 2 g CH; 68 kcal
2.saláta:
100 g jégsaláta: 3 g CH; 14 kcal
70 g uborka: 1,4 g CH; 7 kcal
50 g tejföl: 2 g CH; 68 kcal
20 g kukorica: 2,16 g CH; 15,2 kcal
Összesen: 19,26 g CH; 488,6 kcal