Mai naptól írom a blogom, mivel most kezdtem el pontosan számítani a szénhidrát és kalóriamennyiséget. A diétát viszont már szerda óta tartom, ezalatt nem ettem többet 1000 kalóriánál és maximum 30 g szénhidrátnál.
29 g Bonduelle Gold mexikoi mix: 21,17 kcal; 3,3 g CH
54 g paradicsom: 10 kcal; 2 g CH
100 g uborka: 10 kcal; 2 g CH
100 g káposzta: 30 kcal; 6 g
1,5 g fokhagyma: 8 kcal; 1,5 g CH
5 g trappista: 17, 5 kcal; 0,1 g CH
5 g mozarella: 10,75 kcal; 0,1 g CH
Zöldség +sajt összesen: 107, 45 kcal; 15 g CH
3 tojás: 210 kcal; 0 g CH
50 g tejföl: 67,5 kcal; 2g CH
Összesen: 385 kcal; 17 g CH